Deine Gesundheit wiederfinden
– dich wieder wohl und fit fühlen
Du hast Deine Gesundheit verloren, durch eine Krankheit, einen Unfall oder auch einfach nur dadurch, dass Du lange Zeit andere Prioriäten in Deinem Leben gesetzt hast. Du hast vielleicht auch eine medizinische Rehabilitation hinter Dich gebracht und möchtest nun dafür sorgen, dass Du Dich gesundheitlich weiter verbesserst.
Wer so einen schwerwiegenden Verlust wie den seiner Gesundheit erlebt, ist verunsichert und mit vielen Fragen konfrontiert. Die wichtigste Frage kann für Dich dann sein: Werde ich mich jemals wieder rundum wohl fühlen können? Und die Antwort ist ein definitives: Ja!
Überall in der Natur gibt es so etwas wie Heilung – selbst nach schlimmsten Verletzungen. Die Forschung zum Themenfeld des sogenannten „Postraumatischen Wachstums“ zeigt, dass Menschen die schlimmes durchgemacht haben – wie den Eintritt einer chronischen Erkrankung oder einen schweren Unfall – nicht nur wieder glücklich werden können, sondern durch die Bewältigung sogar hinterher stärker, gesünder und zufriedener sein können als vorher. Diese Bewältigung kann gelingen, wenn wir dabei dabei die folgenden sechs Gesundheitsbereiche berücksichtigen:
BewegEN
Wieder zu der unbändigen Bewegungsfreude eines Kindes zurückfinden – das kannst auch Du. Diese Bewegungsfreude vermag selbst starke Bewegungseinschränkungen zu überwinden.
Dadurch kann Bewegung auch bei chronisch kranken oder gar bei Menschen mit körperlichen Behinderungen zu einer der sechs Grundlagen für eine hohe Lebensqualität werden.
ESSEN, Trinken und Fasten
Zu einer Ernährungsform finden, die nicht nur zu Deiner Gesundung beitragen kann, sondern auch noch lecker ist und mit der Du dann noch in Dein soziales Umfeld passt –
das ist auch für Dich absolut machbar – mit Knowhow und Unterstützung.
Denken UND FÜHLEN
Es gibt einen großen Unterschied zwischen mentaler und emotionaler Gesundheit. Beide zusammen sind die Grundlage für unser Wohlbefinden. Sie lassen sich ganz ähnlich pflegen wie unser Leib. Diese Pflege beginnt mit der Erkenntnis, dass wir unseren Gedanken und Gefühlen nicht ausgeliefert sind, sondern dass es da einen gegenseitigen Einfluss gibt, der sich steuern lässt.
Sobald wir diese Verantwortung wahrzunehmen beginnen, können sich ganz neue Möglichkeiten für mehr Wohlbefinden im Alltag ergeben.
BezieheN
Nichts tut uns Menschen so gut wie gesunde Beziehungen zu anderen Menschen zu pflegen.
Gesunde Beziehungen basieren auf einer Mischung aus bedürfnisorientierter Kommunikation auf der einen und Selbstannahme auf der anderen Seite. Beides lässt sich lernen und üben – nichts auf der Welt lohnt sich mehr.
Lebensräume gestalten
Die Lebensräume, in denen wir lieben, arbeiten, lernen und uns bewegen beeinflussen unsere Gesundheit. Diese Einflüsse können wir verbessern – und zwar nicht nur für uns selbst. Das gesundheitsförderliche Gestalten von Lebensräumen fängt im eigenen Zuhause an, kann aber weit darüber hinaus gehen.
Immunsystem PFLEGEN
Unser Immunsystem besteht aus zwei Teilen: Einem angeborenen und einem lernenden Immunsystem. Die Lernprozesse des Immunsystems können von uns mit bestimmten, teilweise ungewöhnlichen Methoden unterstützt werden. Das führt nicht nur nur dazu, dass wir seltener und weniger schwer an Infektionen erkranken, sondern uns auch besser vor Krebs schützen können. Ein trainiertes Immunssystem macht uns zudem zufriedener und hält uns länger jung.
YVES DOUMA – Gesundheitscoach
Ich helfe Menschen dabei, sich wieder wohlfühlen zu lernen, wenn sie Ihre Gesundheit durch körperliche Erkrankungen oder Unfälle verloren haben.
Für mich ist Gesundheit fühlbar als ein Gefühl von Lebenslust – und ich verstehe darunter das Ausmaß unseren Fähigkeit, uns selbst und anderen Grundbedürfnisse zu erfüllen. Wir sind so gesund, wir wir uns selbst und anderen Gutes tun können.
Wir alle können auch nach schweren Schicksalsschlägen und Erkrankungen unsere Gesundheit wiederfinden. Gesundheit ist immer in uns angelegt.
Um meine Klienten auf diesem Weg zu begleiten, kombiniere ich fünf Expertisen:
- Gesundheitswissenschaften / Public Health mit Schwerpunkt Gesundheitsförderung
- Gesundheitstrainer, Kettlerbelltrainer und Yogalehrer
- Hypnose
- Motivierende Gesprächsführung / Motivational Interviewing
- Medical Writing / Medizinjournalismus
MEIN AKTUELLES LIEBLINGSVIDEO
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